医院医师
从树林：副主任医师
上海西郊骨科医院医生指出：在生活中，落枕是由于入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限，这种现象与睡枕及睡眠姿势有密切的关系。落枕也是颈椎病的一种早期预警信号，若平时颈椎部位有不适感，天长日久就会导致颈椎病，那么，对于“落枕”我们该怎么办呢?日常预防落枕的方法有什么呢?下面由骨科医院医生为大家详细解答：
下面由医生讲解，日常预防落枕的方法有以下几点：
1、颈椎病患者要防止颈肩部受风寒：肩部感受风寒是引起落枕的常见原因之一。如：睡眠时受寒，吹风扇、开空调，可引起颈背部风湿性肌炎、肌肉痉挛，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利，发生落枕。
2、颈椎病患者要加强锻炼：经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动与颈椎保健操，以加强颈部肌肉的抵抗力，可预防落枕发生。锻炼较好在晨起和长期时间的低头工作以后进行。
3、防止颈部受伤，消除颈部慢性劳损：落枕也可以是颈椎病的一种表现。长期的不良姿势，如长期低头伏案工作、长期从事电脑操作、或坐姿不正确等，可使肌肉一直处于紧张状态，容易造成颈部慢性劳损，颈椎正常生理曲度的改变，引发颈椎病，加上夜间睡眠姿势不良，更易促发落枕。
4、颈椎病患者要保持正确的睡眠姿势：睡眠时应保持正常的生理弯曲。应将枕头放到适当的高度，一般在8~10厘米左右为宜。枕芯要软硬舒适，要选择有一定硬度并能固定头部的荞麦皮枕心。枕稍有硬度的枕头，不仅能缓解颈部肌肉的疲劳，同时对位于颈部的穴位也起到了按压的作用。
医生称，如夜间睡眠姿势不良，头颈部长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，造成局部疼痛不适，动作明显受限，引起落枕。
通过上述的讲解相信大家对此一定有所了解了吧，经常落枕很可能是颈椎病的早期症状，希望大家在出现这种情况的时候，一定要求正规的医院进行检查，避免错过较佳治疗时机!若您想要了解更多有关颈椎病的治疗，可以点击在线咨询，与医生上海西郊骨科医院在线咨询，医生会为您详细解答。
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