颈椎病患者炼时要注意什么

   上海西郊较好医院医生表示，众所周知，很多人都知道颈椎病属于慢性疾病，尤其是那些患者康复期间，因此如果运动不当反而会加重病情，不利于患者的康复。所以颈椎病患者炼时要注意什么呢?下面就请医生为我们介绍下。

　　1、把握时间：微汗方止，动作缓慢，强度也适中，就需要控制时间了。时间太长，容易疲劳或损伤，时间太短，起不了物理治疗的作用。在时间上，应以身体的感觉为准，当颈部感觉微微发汗以后，再坚持三五分钟即可。推荐阅读：诱发落枕的病因是什么呢

　　2、掌握方法：动作要缓慢，锻炼时切记动作要缓慢。颈椎病人的颈肩部由于劳积，在活性及韧性方面都不够，太急容易拉伤肌肉或韧带。一些有器质性病变如骨刺等患者，做操时或会引起骨刺等压迫到神经或椎动脉，如果过急，突然的刺激引发的眩晕等容易让人猝倒而受伤

　　3、把握强度：尽力但不勉强，在慢的前提下,脖子应该尝试弯曲,直到你感觉无法再延长位置。但切忌盲目追求长度,这样很容易造成急性损伤，出现更加严重的颈椎病症状。

　　医生称，颈椎介于频繁活动和重量较大的头颅与缺少活动而比较稳定的胸椎之间，其活动度很大，负重也多，在解剖上又相对比较薄弱，四周缺乏其他骨性保护，易受外力直接打击，尤其是下颈椎及其周围软组织容易发生劳损性病变。

　　以上给大家介绍的就是颈椎病自我锻炼时的注意事项，希望对大家有帮助。如果您还有不明白的地方，请点击在线咨询服务，与医生上海西郊骨科医院在线咨询，专业医生将竭诚为您服务。
 

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