医院医师
从树林：副主任医师
经过长期的临床实验研究，我们可将颈椎病的防治分为五个步骤，这五个顺序是建立在安全性、无毒副作用、尽量避免医源性损伤、方便 、实用、省时省力等一系列原则基础上的，五个顺序先后进行防治，不宜颠倒。当我们选择更深层次的治疗手段时，前面的基础治疗手段依然 不可放弃，否则暂时治疗的颈椎疾病随时还会再犯。
手段一：正确的休息。睡眠时人体组织处于放松的非戒备保护状态，不能主动采取保护姿势以规避慢性损伤，加之睡眠时是骨质增生的活 跃时间段，因此当在防治方法之首。
颈椎病患者的睡眠体位，一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，这就要求我们在睡眠时应该使胸、 腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状。因此，医生建议较好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。
上海较好的医院，上海西郊骨科医院医生介绍了颈椎病的治疗，让痛苦的患者告别颈椎病
颈椎病人如何选择合适的枕头，很多人从字面理解枕头应该是枕着头部的，其实这是一个误区，枕头正确的受力面（或扶托处）应该对应 的是颈椎，而不应该是头部。科学的枕头设计应顺应颈椎的生理解剖结构，否则只会损伤颈椎，因此，枕头的外形和质地的设计对颈椎的预防 及治疗很重要。
手段二：药物治疗
手段三：正确的运动，静力态的运动：如站、坐的姿势必须保持颈胸腰背的生理状态，因为脊柱的生物力学平衡态必须体现于正面观的脊 柱直立状态和侧面观的正常的生理弧度，这是脊柱的生物力学平衡态，任何脊柱正面观的非直立状态和侧面观的异常的生理弧度必然造成脊柱 的生物力学失平衡态，这是脊柱退变的重要病因。
在站、坐的姿势中，我们可再细分为没有背部、颈部扶托的情况，和有扶托的情况（如座椅靠背、后墙等），生物力学研究认为：在没有 背部、颈部扶托的情况下，笔直的坐姿对脊柱的压力较小；在背部、颈部有扶托情况下，后倾的姿势更能减少颈背部压力。
动力态的运动：对于已有严重颈椎病的患者，选择做原地操，如广播操、颈椎保健操等。在此基础上，可进一步做适当的跑步、步行等运 动。对于仅有轻微颈椎痛楚的人群，可进行游泳、放风筝、柔软体操等各种有利于颈椎压力释放运动。
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