上海西郊骨科医院医生指出:在日常生活中,如果患上颈椎病,会带来了很多的生活上和工作上的不方便,可能终身被病魔困扰,所以大家注意预防是很有必要的。那么预防颈椎病发生的方法有哪些呢?下面就由医生为大家详细的介绍:
颈椎病又叫颈椎综合征,是由于颈肩部肌肉劳损,颈椎间盘蜕变(膨出或突出),颈椎骨质增生及颈项部韧带劳损后继发的肥厚或骨化、钙化等原因,刺激、压迫或影响了与之相邻的血管(主要是椎动脉)、神经(主要是脊神经及迷走神经)、脊髓以及食道及气管等,影响了其正常的生理功能,从而引发出一系列肌肉、韧带、血管、神经、脊髓等临床症状的综合证候群。推荐阅读:颈椎病引起哪些症状你了解吗
1、避免空调冷风直吹颈肩部肌肉,注意保暖。
2、保证正确的坐姿,尽可能保持自然的端坐位,将后背坐直,并保持颈部的挺直。
3、应每周不少于3次,每次不少于30分钟的锻炼,这是身体健康必需的。长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎病的劳损。
经过上面的介绍,相信大家对颈椎病的有一定的认识吧,在平时就要注意的了,适当的锻炼身体,养成良好的习惯。如果您还有其他的疑问,请咨询在线客服,与医生上海西郊骨科医院在线咨询,进行更多的了解。
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