医院医师
从树林：副主任医师
天气一冷，除了特别容易感冒外，背和脖子也开始疼痛。这可能就是冷风吹出来的颈椎病，开车族引起颈椎病主要是由开车时间过长未适当运动、姿势不当、方式不当等原因造成。
因此，冬天一定要做好颈部保暖，防止颈椎病的发生或加重。冬天为颈椎保暖，可以围上厚的长围巾，一方面避免颈部受寒，减少颈椎病的发生几率，另一方面也能去除颈部疲劳，避免 头颈部血管因受寒而收缩，造成的脑部血液循环减慢和头晕、头痛等症状。
预防颈椎病得从生活细节注意，选择正确的姿势，多做头部“米”字运动。简单的头部前屈、后伸、侧弯、旋转等动作，可以地缓解疼痛，放松颈部肌肉。另外，开车族长期过度弯 腰，也可能导致腰椎间盘突出，建议开车族平时多做伸展运动，伸伸腰，在改善腰椎病疼痛的同时，释放心理压力。
长期从事办公室工作的人可能因为姿势不当造成劳损。值得注意的是，颈椎病与受寒及潮湿等因素刺激有直接关系。冬日气温降低，很多颈椎病患者会病情加重，常出现颈部不适、肌肉 酸痛，甚至头晕的现象。
颈椎病的退行性病变是长期、缓慢的过程，并非“一日之寒”。从事伏案工作的白领们，平日就要特别注意每半小时休息一次，轻轻转动颈部；保持良好的坐姿，坐下来时将背部轻微弯 曲，但勿使腰椎向后弯曲；不要趴着睡；床垫不要太软，枕头不得高于一侧肩宽的2/3，尽量让颈椎维持自然状态，使枕头与颈部处在一条线上；坐车时不要打瞌睡。
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