手脚发麻是什么原因引起的?应该怎样预防？

手脚发麻是由于末梢血液流通不畅而导致的，手足局部供血不足而出现发麻的现象。手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，有的人手脚麻木后长时间（超过一天）无法缓解，就可能是身体出现了疾病的信号。

手脚发麻是什么原因引起的？

引起手麻较常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生退行性以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了颈椎病。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其它症状，如：颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困难，只要照一张X光片就可以了。另外还有一种检查颈椎病的简单方法，一个人托患侧头部，一手握患侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。

对于办公室一族和电脑工作者导致手脚发麻的预防方法

1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。 　

2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。 　

3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。 　　

4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。 　　

5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。 　　

6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。 　　

7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次 脚部与足部运动 将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。 顺时针、逆时针转动脚踝各10次。 将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。 脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。
 

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