应该怎样预防颈椎间盘突出

颈椎间盘突出给人体带来的危害，相信大家都有一定的了解，我们如何来避免这些危害呢?究竟应该怎样预防颈椎间盘突出呢?

引起头痛、眩晕;心悸、胸闷;颈部酸胀、活动受限;肩背部疼痛、上肢麻木胀痛;步态失稳、四肢无力等症状和体征，严重时发生高位截瘫危及生命。

应该怎样预防颈椎间盘突出

♦  加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

♦  避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

♦  注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

♦  及早，治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

♦  劳动或走路时要防止闪、挫伤。

♦  长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

♦  注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

应该怎样预防颈椎间盘突出的问题就跟大家介绍到这。颈椎间盘突出的诊断并不困难，临床上通常依据症状、体征及辅助检查等即可确诊。

上一篇：没有了

下一篇：预防颈椎疾病重在运动