颈椎病是咱们常见的一种疾病，颈椎病的呈现不光会给咱们带来痛苦的感受而且还可能让咱们呈现手脚麻木等表现，所以我们一定要重视这种疾病，在平时的生活中咱们必须做好关于颈椎病的预防工作，一旦呈现了颈椎病的表现，咱们要及时去医治，下面就是上海西郊骨科医院的医生为我们解说的颈椎病的平时保养办法;
一、患者在睡觉的时候要注意枕头的选择，不要枕的太高，而且，也不要不枕枕头，特好选择8到10厘米的枕头。而且，在平时看书，看东西时，不要长时间低头工作。在工作一段时间后，要注意活动一下颈部，也可以站起来，来回走动一下，这样有助于促进血液循环。
二、平时患者不要长时间去进工作，要注意做到劳逸结合，多注意休息，伏案过久，容易导致血液流通不畅，所以呀，可以变换一下体位。在早起之后，可以练习抬头，这样有助于缓解颈部僵硬。
三、患者一定要注意保暖，这种疾病的出现跟，风寒也有关系，若是长时间的受到风寒刺激，会导致肌肉僵硬，血液流通不畅，所以疾病在出现之后，患者要注意保暖。尤其是在夏季的时候，不要长时间对着空调吹。
四、平时生活中需要注意锻炼身体，这样有助于促进血液循环，而且还可以缓解头痛，必要时，患者可以进行推拿，牵引，这样可以迅速复位，但是在疾病发病期间特好不要进行按摩，避免导致冲血，患者也要注意自己的饮食，地增强营养，避免血液流通不畅。
上述就是医生为大家讲解的颈椎病的日常保健护理方法，希望对您进一步了解颈椎病有帮助!如果您正遭受着疾病的困扰，请不要耽误病情，选择正规专业的医院进行治疗!
医院医师
从树林：副主任医师
