怎么锻炼才能减轻颈椎病带来的苦楚感？有些长期对着电脑工作的上班人群，总是会觉得脖子处格外的酸困，就算是工作一小会儿就十分的疼痛，睡觉的时候特别喜欢扭到脖子，这让他们痛苦难耐，这样的现象就有可能的颈椎病的现象，那么想要减轻这种痛苦请仔细看以下上海西郊骨科医院医生的介绍。
1、颈椎病是不良的习气和过度劳累而致使的。平常必定要留意歇息好，不要过多的劳累，或者是一个姿态不要坚持太久，能够多活动一下，脖子和肩膀处的肌肉，也能够进行中医针灸治疗来医治。
2、平常要留意养成突出的习气，能够多进行一些野外的练习，或者是做一些，单作活动。睡觉的时分枕头不要太高，要坚持合适的高度，睡觉前能够用手来按摩脖子，这样能够减轻苦楚。要坚持足够的睡觉。
3、饮食上能够多吃一些含钙之类的食物，或者是添加些钙片的摄入，平常要多喝些骨头汤，吃一些新鲜的蔬菜水果。恰当添加些身体的练习，来进步身体的力，你能够喝些中药来进行调度医治。
上海西郊骨科医院骨科医生在这里详细为大家介绍的以上内容希望大家能够认真对待，平时要注意不要让自己太过于劳累，劳逸结合。可以适当的趁着休息的时间做一些锻炼，这样可以更好的与疾病对抗。如果还有任何疑问或是想了解更多的都可以咨询我院的在线骨科医生。
医院医师
从树林：副主任医师
