如何应对颈椎骨质增生

　　颈椎骨质增生即俗称为骨刺。它是指骨关节边缘上由于长期慢性损伤引起瘢痕组织增生，天长日久可产生钙质沉着变成骨质而形成的。很多人对于骨质增生，比较恐惧，认为这是一种难以治疗的绝症。上海西郊骨科医院医生表示，人体进入30岁之后，就会发生一系列的退行性改变，而骨质增生则是其中一种。只有当医生确认骨质增生是造成腰腿痛的主要原因时，我们才需要进行针对治疗。应对颈椎骨质增生，申诚医生处高招。

　　(1)加强颈部功能锻炼

　　通过颈部的功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。因为，颈椎的不稳定是颈椎骨质增生的原因之一。

　　(2)注意工作、学习时的姿势

　　对于从事办公室和案头工作的人来讲，由于长时间低头，使颈部肌肉处于非正常的受力状态，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时，人在屈颈低头时，颈椎椎体前缘相互靠近，产生组织的摩擦或碰撞，造成颈椎的骨质增生。为了预防颈椎的骨质增生，应注意工作时的姿势，保持胸部挺直，头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲，可以适当将座椅调低，或将桌子适当垫高。

　　(3)注意合理的饮食

　　祖国医学对饮食和骨代谢的关系有长期的观察，积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用，可以起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用。

　　(4)避免颈椎损伤

　　人的颈椎处于不断的运动之中，因而损伤的机会也比较多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动。

　　上海西郊骨科医院秉承“病人至上、严谨求精、仁德俱全、合理收费”的医疗人文宗旨，严格遵循卫生部对骨科医疗机构的有关规定，将国内外良好的医疗技术与微创介入技术完美结合，不断探索新的骨科技术，让骨科微创技术更加微创化、精细化。

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