预防颈椎腰椎病
预防颈椎腰椎病： 1. 较好睡硬板床，尤其是患有腰椎间盘突出的人更应睡硬板床。可在硬板床上垫3～5厘米的棉花或者海绵，晚上睡觉较好侧睡。患有腰椎间盘突出的人睡觉时如果要仰卧的，可在腰部垫一个小枕头（垫的枕头以睡起来感觉舒适为度）。 2. 枕头高度以10～15厘米、软硬适中的为好，枕头要垫在颈后部。 3. 腰部疼痛可以进行腰部热敷，大部分人可缓解症状。 4. 腰痛急性期可用腰围，一旦症状缓解就不能使用。因为使用时间长了会引起腰部肌肉萎缩，从而加重病情。有些长期从事办公室工作的人员，喜欢用腰围绑着，目的是预防腰部疼痛或者腰椎间盘突出，其实这是不可取的。 5. 有些从事办公室工作的人员，到了晚上总喜欢到一些美容院进行推拿，有些甚至包月推拿。要知道推拿会成瘾，一旦停止推拿就会引起全身不适。 上海西郊医院主任医师、杨安礼教授，上海西郊医院微创骨科的带头人，享受国务院政府特殊津贴，国家级骨科医生，由杨教授首创的“微创治疗腰椎间盘突出，髓核低温消融联合臭氧注射术”已通过上海市(卫)科技成果鉴定。该治疗具有疗效肯定、不影响脊柱的稳定结构、痛苦小的特点，将治疗效果达到较大化，局部损伤降低到较小化，拓展了适应证，扩大了微创技术在腰椎间盘突出症中治疗中的应用空间。上海西郊医院是一所上海市重点医保定点单位！咨询热线021-5093 9999
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