膝关节骨质增生锻炼的注意事项

　　膝关节骨质增生锻炼的注意事项，膝关节骨质增生发生对患者的学习和生活影响非常大，在治疗膝关节骨质增生的同时，患者在锻练如果不注意会引起急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生在做膝关节锻炼时应注意以下几点：

　　膝关节骨质增生锻炼的注意事项：

　　(1)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。

　　(2)防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室外散步。

　　(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。

　　(4)不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。

　　(5)切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半月板损伤。

　　膝关节骨质增生锻炼的注意事项，以上上海西郊骨科医院的医生主任做了具体的介绍，相信您有了大致的了解，在参加体育锻模时，要注意以上的所讲到的，可以预防膝关节骨质增生并发症的发生。

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