胸椎骨质增生的预防

    胸椎骨质增生多发生于38岁以后，胸椎增生临床比较少见,一般多由外伤引起,不知您是何种原因.增生后,局部血液循环不好,容易引起背疼,晨起甚,是常因卧姿不当;卧具太软;睡时受寒等原因诱发.另外临床也常见没有增生的背疼患者,多由工作紧张,精神压力大造成.治疗方法有多种,除一般理疗外,针灸效果也很好,可以达到临床治疗的目的。以上对于胸椎骨质增生的预防策略同样也适用于其他类型的骨质增生症。老年朋友作为骨质增生症的高发人群，在日常生活中一定要做好预防工作，让自己健康幸福地度过晚年生活，安享幸福晚年。

　　1、适当锻炼。经常运动使各关节保持较大的活动范围，关节软骨受力而均匀，不致于软化。相反不坚持运动的人，关节软骨受力局限而加重破坏，易造成关节炎;经常坚持运动，使肌肉、韧带 强而有力，可以稳固关节，加强骨的坚固性;经常运动，可以使关节内不断分泌滑液，滑液对关节有营养作用，可以推迟其老化。

　　2、避免过度劳累和不正确的姿势。比如脑力劳动者颈椎增生的多，因为长期低头伏案工作多，颈椎负荷过大;而体力劳动者如搬运工、运动员腰椎增生的多。木工钳工肘关节增生的多。肥胖人 则跟骨增生的多。

　　3、避免太剧烈的活动。因为人体在活动时往往会过分牵拉附着在椎体骨边缘上的韧带和小关节突上的关节囊，由于经常不断地牵拉，反复刺激那里的骨膜，就会引起椎体边缘及小关节骨质增生。

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