骨质增生的预防有四点
骨质增生的预防有四点，骨质增生又称为退变性关节病，此病与人类的衰老有关，是人体内部的一种生理表现，从主观上看骨质增生是不能预防的，但是可以通过各种方法，可以减轻骨质增生的发生。 上海西郊骨科医院的医生主任介绍骨质增生的预防有四点： (1)避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的病因有着很直接的关系。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。 (2)适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。 (3)及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。 (4)减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。 骨质增生的预防有四点，除了以上几点以外，患者还要在饮食方面也要多注意，补充必要的而营养，相信这些对您在骨质增生的治疗和预防上都会带来帮助的。
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