骨质增生的预防措施有哪些
骨质增生的预防措施有哪些?骨质增生的预防措施以下几个方面可留意： 1.注意饮食 注重日常饮食，平衡人体营养之需。有关医生认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症等。 2. 避免长期剧烈运动。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而导致骨质增生。 3. 适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。 4.从预防颈椎病的角度出发，“高枕无忧”的说法是错误的。 从颈椎骨质增生起因来看，颈椎部位的骨质增生只是由于颈椎为了适应长期的运动和负荷而产生的一种生理性退行性变化。这种退变是随着人的发育、生长与成熟的同时，逐渐产生的，伴随着年龄的增长，这种骨质增生似乎是老年人所共有的表现。除了颈椎之外，活动关节特别是负重关节也均可见到这种现象。在大多数情况下，颈椎骨质增生并不预示着骨刺可能或已经压迫神经、脊髓，临床上也可能不产生任何症状。所以，颈椎骨质增生只是人体整个退变过程中的一种表现而已。 同时，骨质增生的康复方法还包括辅助治疗，目前方法很多，如推拿、按摩、针炙、牵引、椎管注射、内服外用饕物等。但不少方法效果不佳，或只能缓解症状起不到治本的效果，不能从根本上解决问题。 上述是上海西郊骨科医院的医生主任对此骨质增生的预防措施有哪些的具体的介绍。希望对骨质增生患者有所帮助。在生活中骨质增生患者要注意保持乐观的心态，采取的方法预防骨质增生。
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