吃什么对骨质增生好

 

    1、含有钙质的食物

 

    骨质增生的患者在生活中一定要多吃含有维生素D，钙元素的食物，而这些食物主要包含奶制品，绿叶蔬菜，海产品，以及燕麦，芝麻等食物，这些饮食如果可以做好合理的搭配，那么就能够的保证骨质的代谢，钙摄取量每一天不可以少于1200毫克，因此一定要多吃含有钙元素的食物，同时也可以选择钙剂。

 

    2、抗氧化物食物

 

    骨质增生患者，在日常的饮食中也应该多摄入含有抗氧化效果的食物，比如说新鲜的蔬菜，新鲜的水果，香蕉，芒果，木瓜，橘子，葡萄，马铃薯，番茄，都含有超高的抗氧化效果，同时也含有维生素，能的促进人体对于钙元素的吸收，多吃这些食物是非常不错的。

 

    吃什么对骨质增生好，含有钙质的食物，含有抗氧化物的食物，或者是服用相应的保健品，对于骨质增生的患者来说还是非常健康的，能够的改善自身的情况，促进病情的恢复，这些内容对于我们来说都是非常重要的。