中年人应如何预防骨质增生
中年人应如何预防骨质增生，骨质增生为中老年人中的常见的疾病，临床上没有特别的方法来治疗骨质增生，针对这一情况，需采取的方法预防疾病。那么中年人如何预防骨质增生?如果已经有了骨质增生，应该如何运动?其他还要注意什么? 骨质增生，俗称骨刺、骨赘，是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，它是随着年龄的增加而发生的一种退行性改变。骨质增生好发于负重较多、活动度较大的部位，如脊柱的颈椎、腰椎以及下肢的膝关节等。 中年人应如何预防骨质增生，对于没有症状的骨质增生，可不采取任何临床治疗措施，但要注意保护关节，可采取适当的运动锻炼。当临床表现明显，且处于急性发作期时，应尽量减少活动，防止过度疲劳，同时可配合饕物治疗和一些常规的康复理疗，当症状控制并好转之后，再坚持适当的体育锻炼。下面是针对各个部位骨质增生的一些康复锻炼方法： 颈椎骨质增生 可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和，运动到较大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。 上海西郊骨科医院的医生主任认为当关节内产生骨刺时，可表现为局部的肿胀，疼痛。而发生于颈椎和腰椎时，则不仅有局部的胀痛，还可能出现麻木、眩晕、走路不稳等症状。 中年人应如何预防骨质增生?以上为具体介绍。相信您有了一定了解。良好的预防骨质增生方法是降低发病率的关键。因此。要高度重视疾病的预防方法。
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