更年期的女性之所以容易出现骨损伤的情况，主要是因为绝经以后体内雌激素的分泌减少导致的，这时候如果在生活中不注意保养，那么是很容易出现健康问题的，希望下面对女性在更年期怎么避免骨折的内容能对大家有帮助，使大家尽量远离骨折的折磨。
一、加强锻炼
户外运动对骨骼的健康是有很大帮助，在运动的同时不仅能促进全身的血液循环，增加肌肉的力量，还能接受阳光的照射，促进身体中钙的吸收和利用，以保持骨骼的韧度，降低出现骨折的几率，所以大家要养成坚持进行适当户外运动的好习惯。
二、防止摔倒
在平时生活中一定要注意防滑防摔，因为很多人都是因为不慎摔倒而出现骨折的症状的，所以大家在生活中和工作中就应该注意安全，保护好自己。
三、注意饮食的营养
日常饮食也是不容忽视的一个重点，应该要注意多食用一些富含钙和维生素的食物，尽量远离烟酒和会破坏骨生成的食物和药物，这对预防骨折的帮助是很大的。
温馨提示：骨折的危害不仅仅会影响到关节的功能，如果没有及时采取正确的治疗和护理，那么还会出现一些严重的并发症，使患者以后的生活和健康都受到应先，为此大家在生活中就要做到女性在更年期怎么避免骨折的具体要求了。
医院医师
从树林：副主任医师
