要想脱节滑膜炎做好保养很关键。滑膜炎的呈现是因为病人在日子中运动量过大或不小心跌伤会致使的疾病，病人的关节处都会呈现痛苦的表现，给病人的日常日子带来了诸多不便，没有及时的医治的话，就会致使滑膜炎，咱们要多加留意才行，只要把握好它保养的方法，才能及时的康复身体的健康，下面，咱们请上海西郊骨科医院医生介绍一些滑膜炎保养的方法。
一、少剧烈运动
长时间、过度、剧烈的运动或活动诱发滑膜退变的根本缘由之一。特别对膝关节、髋关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加重。长时间剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，形成局部软组织的损害和骨髂上受力不均，然后致使骨质增生。
二、恰当体育锻炼
防止长时间剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，恰当的体育锻炼是防止骨质增生的好方法之一。恰当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的浸透，减轻关节软骨的退行性改动，然后减轻或防止滑膜炎，特别是关节软骨的增生和退行性改动。
三、及时医治关节损害
关节损害包含软组织损害和骨损害。关节的骨生常常与关节内骨折有直接关系。因为骨折复位不，形成关节软骨面不平坦，然后发作创伤性关节炎。关于关节内骨折的病人，假如能够及时医治，作到解剖复位，能够防止创伤性关节炎和关节骨质增生的发作。
四、减轻体重
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要缘由之一。过重的体重会加快关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，形成滑膜炎症。因而关于体重超支的人，恰当的减轻体重能够防止脊柱和关节滑膜炎。
关于滑膜炎这种疾病保养的方法咱们都把握的很明白了吧，在日子中咱们尽量不要做超出体外的运动，防止跌伤，在发现扭伤的时分，要及时的到医院做医治，避免对身体形成损伤，在日子中加强滑膜炎这类疾病的保养，把握好病况的变化，上海西郊骨科医院祝咱们早日康复!还有其他疑问可咨询我院的在线客服。
医院医师
从树林：副主任医师
