中老年人应当怎么防止骨关节炎的发作？中老年人是骨关节炎的重点“青睐”对象，日子中骨关节炎给咱们的健康带来了很多的危害，有的病人都呈现了关节增大，肿大的表象，还有的病人已被限制了活动，给日子带来了很大的艰难，所以中老年人必须做好疾病的防止工作。那么中老年人应当如何防止关节炎的发作呢?下面听上海西郊骨科医院医生来讲讲。
一、操控本身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加重酸性体质。饮食的酸碱平衡关于关节炎的医治及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食物，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能敏捷扫除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，然后防止和养护关节炎。
第二，要常常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可协助扫除体内剩余的酸性物质，然后防止关节炎的发作
第三，坚持杰出的心境，不要有过大的心理压力，压力过重会致使酸性物质的堆积，影响代谢的正常进行。恰当的调理心境和本身压力能够坚持弱碱性体质，然后防止关节炎的发作。
第四，弥补关节软骨成分。人体关节软骨在20岁往后将不再成长，逐年磨损。弥补纯天然鲨鱼软骨粉能够恢复关节现已得到医学验证。
防止风湿性和类风湿性关节炎的方法是留意保温暖防寒防潮，恰当训练以增强力，防止扁桃体炎和上呼吸道感染，总之添加本身抵抗才能才可防止本病的发作，骨性关节炎病人，则要留意少从事用关节的活动，如爬山、爬楼梯等；而痛风性关节炎的防止措施，莫过于科学的饮食，少吃大鱼大肉，多吃清淡的食物，并且一定要遵从医师的饮食主张。
骨关节炎的防止方法有哪些相信大家都非常的明白了吧，如果每一位老人都能做到以上四点的话骨关节炎疾病发病率会大大减少。在防止骨关节炎这种疾病时，患者一定要保持好的心态去面对。上海西郊骨科医院期望有更多的人能够去多了解骨关节炎疾病的知识。还有什么疑问请与我院在线骨科医生咨询。
医院医师
从树林：副主任医师
