生活中该如何阻止腰椎管狭窄的到来呢？腰椎管狭窄病人歇息常常无症状，行走一段间隔后呈现下肢痛、麻痹、无力等症状，需蹲下或坐下歇息一段时刻后减轻，方能持续行走。当很多病人到被检查出患上腰椎管狭窄时，患者们都会感到有些惧怕，忧虑椎管越来越窄会不会导致以后无法走路呢？下面上海西郊骨科医院医生通过这篇文章就为我们解惑。
1.腰的维护：睡床要软硬适中，防止睡床过硬或过软，使腰肌得到充分歇息;防止腰部遭到风、寒侵袭，防止腰部长时刻处于一种姿态，肌力不平衡，形成腰的劳损。
2.腰的使用：准确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时刻过长时应改动腰的姿态，多做腰部活动，防止逐步发作劳损。
3.腰部保健运动：坚持腰的保健运动，常常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌操练，腰肌和腹肌的力气强，可添加腰椎的稳定性，对腰的维护能力加强。
4.体育运动适度为宜：体育运动能够对脊柱形成冲击力、挤压力，较度旋转、委曲等运动都会给腰椎形成损害，致使退变早发或加剧。理解了这些机理，有助于人们挑选和调理体育运动。
上海西郊骨科医院【温馨提示】：腰是整个身体的顶梁柱，需要好好的保养。这儿提示大家，不要一查出椎管狭窄问题，整天就无精打采，也不活动活动了。正确的训练对防止病况加剧仍是有优点的。不仅训练腰部肌肉还可防止椎间盘杰出而致使神经周围空间变小而受压。还有什么想咨询的，具体情况请向我院在线客服具体咨询。
医院医师
从树林：副主任医师
