腰椎间盘突出病人应当怎样进行日常保养？腰椎间盘突出虽然虽然比不上癌症哪些疾病严重，但是患上腰椎间盘突出的疼痛那可不是一般的难受，只有及时的进行医治，不然长期的拖延不仅会影响到生活和日子，病情也会加重。患者除了进行的医治以外，还应当留意平常养护。下面上海西郊骨科医院医生介绍一下保养知识。
腰椎间盘突出的平常养护知识：
1、较佳的休息方法是睡硬板床;防止坐软沙发;防止久坐、久站;防止急回身，扭腰动作;
2、注意腰部保暖，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病况加剧，腰部受凉常导致腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于腰部肌肉损害，血液循环较差，腰部比其它部位更简单受凉。
3、从地面取东西，特别是搬举重物时，不要从腰部屈身。要胯膝曲折，身体蹲下腰背笔挺，让物体尽量靠近身体，然后依托胯膝用力动身;拿重物时，腰要直，胸要挺，动身要靠下身用力。动身后稳住脚再跨步;
4、平常在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充，,留意养分构造 。
上海西郊骨科医院温馨提示：有腰椎间盘突出的病人应当防止长期的坚持一个动作，应当多活动身体的其它关节。体育训练是十分必要的，特别要加强腰背肌的功用训练，由于恰当的训练能改进肌肉血液循环，添加肌肉的反响性和强度，腰部的保暖工作也要做好。如果你还有什么不明白的地方,可以在线咨询我院骨科专业医生,医生将为你解答.
医院医师
从树林：副主任医师
