医院医师
从树林：副主任医师
腰腿痛是较常见的疾病，发病率较高，而且各个年龄层的人都可能患有其。腰腿痛可能独立的疾病，也可能是很多疾病引起的症状。因此，搞清楚腰腿痛的原因很重要。如果腰腿痛没有及时得到治疗和控制，严重的会导致残疾或瘫痪。
但是由于工作生活的缘故，很多的子女都无法顾及老年人的身体健康，因此;很多中老年人都患有腰腿痛。所以现在，中老年人如何预防腰腿痛成了很多子女们关心的话题。当腰腿痛发作时要怎么缓解呢?我们请上海西郊骨科医院医生为我们详细的介绍一下。
医生表示：老年人的腰腿痛发作时可以按以下方法缓解疼痛：
一个方法：按命门穴
站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。
第二个方法：揉肾俞穴
体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
第三个方法：擦腰
站立，两脚分开同肩宽。两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。
第四个方法：揉臀
体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
较后医生表示，如果老年人活动不便的话，较好有人监督或帮助老年人完成这些动作，以防止老年人不慎摔倒或其他损伤。另外这些动作只是针对于该疾病的缓解，并不是治疗患有腰腿痛的患者应尽量的到正规的医院进行治疗。
上海西郊骨科医院是沪上一家也是目前唯一一家从事骨科疾病诊治的医院，秉承”弘扬中华骨魂，铸就专业骨科知名品牌“的发展使命，全力奉行”以患者为中心、以技术和疗效不错、诚信行医、质量一“的办院宗旨，力求发展以骨科疾病的科研、治疗、康复、预防保健于一体的现代化专科医院。在科技以人为本的发展原则下，医院始终把引进高、精、尖的新型复合型人才做为医院的立足之本，还特邀一批沪上及国内骨科学术界有较高威望的知名骨科医生长期在我院亲诊、疑难病例会诊及技术指导、学术交流。
上一篇： 白领女性易惹鼠标手 5个保健妙招防治
下一篇：痛风在秋季该怎么预防
