强直性脊柱炎的肌力锻炼
强直性脊柱炎患者坚持锻炼是很有好处的，强直性脊柱炎不但会侵犯脊柱和关节，同时还可能发生肌肉萎缩，所以采用肌力锻炼的方法可以起到抗击疾病的作用。 避免强直性脊椎炎患者出现明显的肌肉萎缩，可采用进行肌力训练的方法。其具体做法是：肌肉作静止紧张性收缩，收缩时肌纤维长度不变。每日做20～30次。每次收缩的持续时间为6s，两次之间间隔休息20s。可一次性完成，也可分若干次完成。此法尤对维持上肢的肱肌群、下肢的股四头饥髋内收肌及伸肌的肌力有意义。 强直性脊柱炎随着炎症的减轻，患者可改用等张收缩的方法进行训练，即作关节的主动屈伸。此时无论活动度有多少都视为有乐观作用。若患者关节、肌肉疼痛逐渐有改善而活动度又有进一步提高，可考虑进行抗阻运动，以利重建关节、肌肉的功效。 其次，加强肩带饥胸饥腹饥髋屈饥小腿屈肌群练习也很重要。有实验证明，正常人每日做1次较大允许度的等长收缩已足够引起静止性肌力的增强。而对于肌肉软弱无力的患者，肌力训练的方法效果更为明显。 再次，因为强直性脊椎炎会有进行性、反复发作加重的倾向，因此，患者需要在较长的时间长，坚持每天作专门的医疗体操，以此维持正常的活动。考虑到强直性脊椎炎患者会有关节及脊椎强直等因互，所以一般采用放松功法练习为宜，且容易被患者接受。观察发现：患者如能坚持锻炼，除了个别属完整的骨化强直关节之外，一般经1～2个月的训练，呼吸差可增加1～3cm。 较后，上海西郊医院的骨伤医生主任提醒，强直性脊柱炎患者很多身高都会有所下降，这都是肌肉萎缩引起的，所以可以定时测量身高，可以更好的了解脊椎的发展情况。
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从树林：副主任医师
