生活中如何做好拇指外翻的预防

 

    1、鞋子的选择很重要。一般鞋跟过高或者是鞋尖过窄的鞋子对我们的足部健康都是有很大影响的，长期穿这样的鞋子也是引发拇指外翻的原因之一，所以大家在选择鞋子时就需要注意了，平时穿的鞋子高度不高超过5厘米，脚趾在鞋子里面要有一定的活动空间。

 

    2、坚持进行足部肌肉力量的锻炼。大家在空闲时可以坚持进行赤足运动，经常光着脚行走是可以加强足底肌肉力量的。

 

    3、经常泡脚。特别是在长时间行走和站立后要用热水泡泡脚，这样可以的缓解足部肌肉的张力，避免出现拇指外翻。

 

    拇指外翻在开始时是没有什么明显症状的，只有在长时间行走后出现足趾关节隐痛的症状，慢慢的脚拇指就会向第二脚趾便宜，随着病情的发展，脚趾倾斜的角度就会越大，患者受到的影响就会越大，情况严重的患者甚至无法再正常的行走和站立。现在大家知道了生活中如何做好拇指外翻的预防，就不要再忽视了自己生活中的细节了，请主动做好预防措施，远离疾病的危害。