医院医师
从树林：副主任医师
生活中如何应对强直性脊柱炎，强直性脊柱炎被称为“不死的绝症”，面对它，我们应在生活中如何进行面对？强直性脊柱炎严重的患者在生活中会引起行动不便。强直性脊柱炎想要恢复自己脊柱的健康灵活度。日常的生活保健是必不可少的。上海西郊骨科医院医生就此方面向各位进行了介绍：
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避免强直性脊柱炎，我们可以做一些活动来预防它。
1.维持胸廓的运动度：经常做一些深呼吸、扩胸运动，挺胸、双手向上做爬墙运动。
2.颈椎活动：头颈部可向前、后、左右转动，以及头旋转活动，以保持颈椎的正常活动度。
3.保持脊柱的灵活性和正常的生理曲度：躯体常做伸腰弯腰头仰的运动，如床上伸展；弓背运动；转体活动等
4.维持肢体的运动功能：如下蹲屈膝、屈髋左右摆动双髋双腿、抬腿、慢跑、游泳等。
5.晨僵的锻炼：有晨僵时，应先在床上缓慢活动双髋双腿，转动颈部、双肩，再活动脊柱。
“生活中如何应对强直性脊柱炎”，以上所介绍的内容你会发现这些动作一点也不难，如果大家对上海西郊骨科医院还有什么疑问的地方，请进入咨询平台与医生进行一对一的交流。
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